子供の頃、早起きは三文の徳だから、
「早く起きなさーい！」って言われたりしたことありませんか？
最近では”朝活”なんていうのも注目されています。
朝活というのは、文字・言葉通り「朝の時間を利用して、活動すること」です。
早起きは三文の徳はまさにこの朝活につながることわざだと思います。
朝活についてはこちら！
https://daremoga.info/maincategory/career/asakatsu/
「早起きは三文の徳」って何？
「早起きは三文の徳」という言葉は至るところで聞きますが、
実際の意味は何なんのか、あまり知らないという方に、簡単にご説明いたします。
早起きは三文の徳とは
”早起きすると、ちょっといいことがありますよ”
という意味です。
昔は朝起きは三文の徳ともいわれていたそうですが、意味はかわりません。
ここで、
・え？なんでちょっとなの？
・いいことがあるってどんなこと？
っていうような疑問があるかと思います。そちらについても簡単にご説明させていただきます。
早起きが三文の徳がなぜ、ちょっといいことなのか？
早起きが三文の徳の、”三文（さんもん）”をご存知でしょうか？
三文（さんもん）とは？
一文銭のこと、江戸時代の最小単位の通貨・お金。
寛永通宝と呼ばれていて、最低額の貨幣として、
江戸時代ではいくつもの種類が鋳造されて、もっとも親しまれていたとされています。
なので、早起きすると、そのお金分の価値があり、利益があるよ！
ってことになりますね。
なぜちょっとなのか？
三文とは簡単に言うと一文銭が3枚あるということ。
一文銭の価値は
約12円とされています。（諸説あります）
まさに、ちょっとですよね。
うまい棒ぐらいの価値です。
ということで、なぜ”ちょっと”なのかという理由は
そもそもの三文の価値が安いからというのが”ちょっと”という理由になります。
いいことがあるよって？
三文というのがわかったところで次は”徳”についてです。
- 良いことってなんなの？
- 何がいいことなの？
- 得じゃなくて?徳？
と思うところでしょう。
実は徳と得はどちらも一緒で早起きは三文の”徳”でも、早起きは三文の”得”でもいいんですっ！
なぜ、徳の方が一般的に多く用いられるのかというと、諸説ありますが、
徳とは人徳、徳用など利益やもうけの意味があると思います。
逆に得とは、どちらかといえば損と対立する言葉になり、伝統的に「徳」のほうを用いるそうです。
つまり、良いことというのは
早起きをすると三文ぶんの価値がある、なにかしらの利益が得られますよ！
ということです。
三文の説明をした後にこの話をすると、
「えっ！私の早起きの価値低すぎ・・・！」
って思うかもしれませんが、実際には三文以上のメリットがあります！
早起きがお徳(得)な理由をご紹介！
実際には三文以上のメリットがあります、といいましたが
一文銭が約12円という話をしました。
これを三文にしたら約36円。
いやいや、さすがに・・・あるでしょ！（笑）
早起きが三文のお徳(得)どころじゃない、三文以上のメリットとは？
早起きすることで得られるメリットは箇条書きで簡単にせつめいすると
- ダイエットを本気で目指す人におすすめ！美容・健康に良い！
- 自律神経が良くなる！
- 幸せのホルモン「セロトニン」を吸収できる！ など
- 朝は最も良いパフォーマンスを発揮できる！ゴールデンタイム
- バリバリ働く仕事好きな人、歓喜！生産性の向上！
- 勉強好きも脳がすっきり！頭が冴える！ など
- いろんなことをバリバリこなしたい！そんな人におすすめ、時間の有効活用！
- 自分の時間を確保できる
- 心にゆとりと余裕をもって、ゆっくりとした時間も過ごせる など
というようなメリットが得られます！
早起きは、自分自身に大きくメリットがあり、その結果が三文以上の価値があるお得の理由です。
ダイエットを本気で目指す人におすすめ！美容・健康に良い！
早起きをして、美容や健康面で得られるメリットとして、
- ダイエット効果
- 便秘解消
- 美肌効果
- セロトニンを吸収できる
まず、ダイエット効果があることがあげられます。
なぜ、早起きがダイエット効果があるかというと、
我々は寝ている間に、成長ホルモンというホルモンが分泌されています。
筋肉量を増やして基礎代謝を上げて、脂肪の燃焼に効果がある重要なホルモンです。
脂肪を燃焼させるという点でダイエット効果があるということです。
次に早起きは便秘を解消してくれることもあります。
早起きして朝ごはんを食べることで、腸の運動を活発にします。
あったかいスープなどを食べることで腸内環境を整えることができます！
そして最後に美肌効果。
成長ホルモンというのは寝ている間に分泌されるもので、成長ホルモンの量があると
肌のターンオーバー（肌の再生）が活発になり、美肌になるとされています！
ただ、成長ホルモンが少ないとお肌にも影響がでたり、シミのしわの原因となることがあります。
また、朝の太陽の光を浴びることでセロトニンという、幸せホルモンが分泌されます！
気分が良くなったり、うつや気分障害などを防ぎ、ポジティブにしてくれます！
朝は最も良いパフォーマンスを発揮できる！ゴールデンタイム
朝というのは頭の中が一番クリアな状態です。
寝ている間に記憶の整理をおこなったり、疲れをとったりといろんなことが起こっています。
頭の中がクリアだということは余計なことを考えずに、邪魔されずに作業ができます。
また、記憶が整理されている状態なので何かを覚えるときや
新たにアイデアを生み出すときにおすすめです
- 朝に重要なタスクをやったり
- 暗記系の勉強したり
- 昨日の夜には解けなかった問題をやったり
- なにかアイデアを出す必要があるとき
これらを夜ではなく、朝にやることで最も良いパフォーマンスで実力を発揮することができます。
いろんなことをバリバリこなしたい！そんな人におすすめ、時間の有効活用！
早起きをすると、当然いつもより早く起きるわけですから、その分時間が生まれます。
その間にできることをすることができます。
- 本を読む
- 勉強をする
- 運動をする
- いつもよりちょっと早く出社して仕事をする
- 朝ごはんをゆっくり食べる など
時間が生まれるとできることはたくさん増えます！
ただ、重要なのはやるかやらないかです。
もちろん、寝ている方が徳だと感じるのであれば、
寝ることも一つの選択肢としてありだと思います。
そんな選択肢が増えるのも早起きをする上でのメリットかもしれません。
早起きは三文の徳のまとめ。時間がない方はこちらをご覧ください！
所要時間は２－３分ぐらいだと思います。
早起きは三文の徳とは「早起きをすることで色んなメリットが得られますよ」ということ。
三文とは「江戸時代のお金のこと」
徳とは「得られる利益・メリットのこと」
実際にこんなメリットが得られます！得られるメリット３つを簡単いご紹介！
- ダイエット・美容効果
- 成長ホルモンが分泌されることでダイエット効果があり
- 腸内環境を整理し、便秘解消
- 肌のターンオーバーが活発になり、美肌効果がある
- 幸せホルモンのセロトニンを吸収できる
- 生産性の向上
- 朝はゴールデンタイム、記憶などが整理されていて脳がさえています！
- 勉強や仕事をするのに最適！
- 時間的余裕が生まれ、有効活用できる
- 早起きすると時間が生まれるので、いろんなことをしたい人におすすめです！
- 生まれた時間で読書、勉強、運動などをしちゃいましょう！
時間を有効活用して副業などもおすすめです！
副業についてはこちら！
https://daremoga.info/maincategory/career/hukugyou/
以上、
早起きは三文の徳っていうけど、なにが徳なの？早起きがお徳(得)な理由をご紹介！でした！
ありがとうございました。